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Personal Training

Egal, welche Beratungsform du wählst: deine Erstberatung ist immer gratis und unser Geschenk an dich.

Wie gehen wir im Personal Training vor?

Am Anfang steht die „IST-Analyse„, also eine durchdachte und genaue Anamnese, sowie auf Wunsch eine Körperfettanteilanalyse und vieles mehr. Wir besprechen deine Wünsche und bauen deine Vision auf. Nachfolgend definieren klare Ziele nach dem S.M.A.R.T.-Prinzip.

  • Spezifisch: Was genau möchtest du erreichen?
    „Ich möchte 10 Kg Fett abnehmen.“
  • Messbar: Wie kannst du es messen?
    Z.B. über eine Körperfettmessung
  • Attraktiv: Ist es dir wichtig (Pull-Motivation)?
    Bist du bereit, deine Zeit zu investieren, Anstrengung und Opfer für das Erreichen zu aufzubringen
  • Realistisch: Kann ich mein Ziel erreichen?
    Oft in Kombination mit der Zeit: 10 Kg in 4 Wochen ist z.B. nicht realistisch!
  • Terminiert: Wann willst du dein Ziel erreichen?
    Z.B. 10 Kg in 20 Wochen

Der Weg: Personal Training im 1/1 oder Remote?

Im Anschluss planen wir zusammen einen Weg, der für dich funktioniert! Viele Kunden möchten z.B. einen klaren Ernährungsplan haben: gesund, zielgerichtet und mit Lebensmitteln, die dir schmecken, als auch Rezepte, die du auch im Alltag umsetzen kannst. Eine genaue Beratungsmethode besprechen wir zusammen mit dir, z.B. ein sogenanntes Remote Coaching: Du kannst für die Zeit des Remote Coachings sein, wo du willst: ob Zuhause, auf der Arbeit, im Wald oder im Urlaub. Entscheidend dafür sind Internetzugang oder Telefonempfang, Kopfhörer und eine ausreichend ruhige Umgebung. Wir nutzen praktische Alltagstechnologien, wie zum, Beispiel WhatsApp. So kannst du jederzeit und in jeder Lebenssituation schnell eine kompetente Antwort auf deine Fragen finden erhalten, ohne dich im Informationsdschungel aus Büchern, Ratgebern, Ärzten, Internet, TV usw. zu verlieren.

Motivation-Coaching gehört zum Personal Training

Deine Motivation ist der zentrale Begriff für dich und für uns, denn Motivation bedeutet „Bewegung“ (vom lateinischen Verb movere ). Was bewegt dich also? Oder besser gefragt: Welche Bedürfnisse können dich nachhaltig in Bewegung bringen?  Dabei geht es nicht nur um die physikalische Bewegung deines Körpers während eines Personal Trainings, sondern auch um die Frage, was dich innerlich bewegt. Nicht ohne Grund sagen wir: „das bewegt mich“, wenn wir in eine Situation kommen, die Emotionen auslöst.

Wir bei Happybody Coaching nutzen psychologische Erkenntnisse, um starke Persönlichkeiten zu formen. Wir finden deine Stärken und arbeiten nachhaltig an deinen Schwächen. Unsere Überzeugung: Jeder Mensch sollte möglichst frei in seinen Entscheidungen sein, denn Freiheit ist auch laut Studien einer der Schlüssel für mehr erlebtes Lebensglück (Happyness). Nur, wenn du frei wählen darfst, statt dich deinem Schicksal zu fügen, kannst du dich zu deiner wahren Größe aufrichten.

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