Personal Training in Paderborn

Warum profitierst Du von Personal Training?

  • Individuelle Betreuung
  • Effektives Training
  • Motivation
  • Verletzungsprävention
  • Zeitersparnis
  • Abwechslung
  • Gesundheitsförderung
  • Krankheitsmanagement
  • Kein Bla-Bla: Studien

Entdecke jetzt Dein persönliches Personal Training in einer kostenlosen Beratung!

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Figurverbesserung
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Mehr Leistung
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Großartig fühlen

Erreiche deine Visionen und Ziele mit Personal Training.

Gesund & nachhaltig abnehmen mit Personal Training

Schlanker und fitter werden ohne Jo-Jo-Effekt. Unsere Personal Trainer unterstützen dich bei Ernährung und Training.

Persönliches Programm & #NoBullshit

Wähle aus verschiedenen Modellen, die zu deinen Möglichkeiten passen. Bei uns steht Ehrlichkeit an erster Stelle – wir empfehlen nur, was durch Wissenschaft belegt und in der Praxis funktioniert.

Erreiche deine Fitnessziele mit Personal Training

Werde fitter, gesünder und leistungsfähriger

Erreiche deine Fitnessziele durch ein individuelles, auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm. Unsere sportwissenschaftlich anerkannten Methoden sorgen für effektives Training.

Wähle dein Training

  • 1/1-Personal Training
  • Gruppentraining
  • Remote Coaching

Mentales Coaching für bessere Ernährung

Wir unterstützen dich auch bei der Verbesserung deiner Ernährung durch mentales Coaching basierend auf psychologischen Erkenntnissen. Ziel: Spaß an Bewegung und ein tolles Körpergefühl.

Bessere Ernährung durch Personal Training

Vermeide Mythen, Fallen und Jo-Jo-Effekt

Erreiche deine Ernährungsziele mit unserem Personal Training. Wir bieten individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Ernährungspläne, die in deinen Alltag passen. Moderne Methoden und Ernährungspsychologie sorgen für erfolgreiches Abnehmen ohne Fehler. Nutze unsere Kompetenz auch bei Sportlernahrung, Krankheit und Beratung für Mitarbeiter. Nenn uns deine Ziele, wir machen dir ein Angebot.
Lass dich jetzt von uns beraten und erreiche deine Ernährungsziele.

Athletisches Personal Training für deine Ziele

Höhere Leistung im Sport erreichen
Ob Breitensport oder Leistungssport – wir unterstützen dich beim Erreichen deiner Ziele.

Sportprüfungen meistern

Brauchst du Unterstützung bei einer Sportprüfung für Sportstudium oder ähnliches? Wir helfen dir dabei, Hindernisse zu überwinden.
Erfahre mehr über unsere Vorgehensweise
Lies hier einen Beitrag über unsere Arbeitsweise.

Schluss mit Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Unser Personal Training hilft, Problemen entgegenzuwirken und einen starken Rücken für den Alltag aufzubauen.

Inhalte des Trainings:

– Haltung
– Koordination
– Kraft
– Ausdauer
– Beweglichkeit
Kontaktiere uns für weitere Informationen zu unserem Personal Training gegen Rückenschmerzen.

Teste unser Personal Training

Kostenlose Personal Training Beratung

Erreiche deine Fitnessziele schnell mit Personal Training. Unser Team unterstützt dich.

Unser Angebot

Erfahre mehr über die Kompetenz und Philosophie unserer Personal Trainer. Nutze die Chance auf eine kostenlose und unverbindliche Beratung.
Gratis & Unverbindlich. Starte jetzt.

Wir nehmen uns mindesten 60 Minuten für dich Zeit.

Einfach deine Kontaktdaten in das Formular eingeben und Anfrage senden.

Einfach ausfüllen

Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei dir.

Termine Vereinbaren

Unser erstes Gespräch führen wir persönlich, am Telefon
oder in einem Video-Call.

Kostenlos beraten

Nutze unsere Angebote für dein Personal Training

Deine Personal Trainer

Trainer Dominik

Dominik Schwermer

B.A. Gesundheitsmanagement, Sport- & Gesundheitstrainer

Wer will findet Wege, andere finden Gründe

 

Meine Expertise:

  • Ganzheitliches Coaching (Training, Psychologie, Entspannung)
  • State of the Art Training nach wissenschaftlichen Standards
  • Über 14 Jahre Erfahrung als Gesundheitsberater/-Trainer
  • Eigene Erfahrungen mit Übergewicht, Essstörungen und Einschränkungen
  • Hunderte erfolgreiche Ernährungscoachings
  • Fitness-, Athletik- und Kurstrainer
  • Ausgebildet, diplomiert, studiert, mit über 40 Fortbildungen

Meine Fähigkeiten:

  • Athletiktraining, Ernährungsberatung, medizinisches Gesundheitstraining, Rückentraining, Entspannung, Achtsamkeit, BGM & Firmenfitness u.v.m.
Trainerin Jasmin

Jasmin Schneider

Staatlich geprüfte Diätassistentin & Fitnesstrainerin (IST-Diplom)

Ein Tag ohne ein Lächeln,
ist ein verlorener Tag!

Meine Erfahrungen:

  • Klinische Betreuung
  • Ernährungscoaching als staatliche geprüfte Diätassistentin
  • Berufstätige Mutter
  • Fitness- und Kurstrainerin
  • Ernährungspsychologie

Meine Angebote / Qualifikationen:

Jana Personal Trainerin und Ernährungsberaterin

Jana Wannehorst

Sport- und Fitnesstrainerin (IST), Ernährungscoach

„The greatest victory is the victory over oneself.“

Meine Erfahrungen:

  • Über 6 Jahre Erfahrung als Personal Trainerin
  • Ehemalige Leistungssportlerin (Turnen, Tennis)
  • Mehr als 10 Jahre Erfahrung im Fitness- und Krafttraining

Meine Fähigkeiten und Qualifikationen:

  • A-Lizenz Personal Training und Ernährungsberatung
  • A-Lizenz Medizinisches Fitnesstraining
  • Elite-Zertifizierung Kursleiterin für Les Mills BODYCOMBAT

Überzeuge dich selbst von meiner Kompetenz im Personal Training.

3 Stunden Training pro Woche

sind nur 4 % Deiner freien Zeit

Yoga und Fitnesskurse
Hast Du Fragen

FAQ Häufige Fragen

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Personal Training ist eine flexible und individuelle Art des Trainings, die auf die Bedürfnisse und Ziele jedes einzelnen Kunden abgestimmt ist. Daher gibt es auch keine festen Orte, an denen Personal Training stattfinden muss. Ganz im Gegenteil - wir passen uns an Deine Bedürfnisse und Wünsche an.

Viele unserer Kunden bevorzugen es, in ihrem eigenen Fitnessstudio oder zu Hause zu trainieren, da dies eine vertraute Umgebung ist und es keine zusätzliche Anfahrt benötigt. Andere Kunden bevorzugen es, draußen an der frischen Luft zu trainieren, um die Natur zu genießen und sich von den vielfältigen Reizen inspirieren zu lassen.

Für manche Kunden ist es wichtig, das Training direkt an ihrem Arbeitsplatz durchzuführen, um keine kostbare Zeit zu verlieren oder um sich direkt nach der Arbeit körperlich zu betätigen. Auch hier können wir uns flexibel an Deine Wünsche anpassen und Dich individuell betreuen.

Daher gibt es keine festen Orte, an denen Personal Training stattfinden muss - wir passen uns Deinem Leben an und trainieren dort, wo es für Dich am besten passt. Egal, ob Du im Freien, im Fitnessstudio, bei Dir zu Hause oder am Arbeitsplatz trainieren möchtest - wir sind für Dich da und unterstützen Dich auf Deinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben!

Antwort: Ja, Personal-Training ist auch online möglich und hat in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen. Online-Coaching bietet viele Vorteile, wie zum Beispiel:

  1. Flexibilität: Online-Training ist ortsunabhängig und kann von überall aus durchgeführt werden. Du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung und einen Computer oder ein mobiles Gerät.
  2. Zeitersparnis: Online-Training spart Zeit und Aufwand für die Anfahrt zum Trainingsort und kann leicht in den Tagesablauf integriert werden.
  3. Individualität: Online-Training kann genauso individuell auf Deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt werden wie das Training vor Ort. Der Personal Trainer kann auf Deine individuellen Fähigkeiten und Einschränkungen eingehen und ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm für Dich erstellen.
  4. Kostenersparnis: Online-Training kann oft günstiger sein als das Training vor Ort, da keine zusätzlichen Kosten für Miete oder Ausstattung anfallen.
  5. Vielfalt: Online-Training bietet eine große Auswahl an Trainingsmethoden und -programmen, die auch von zu Hause aus durchgeführt werden können.

Sprich uns gerne darauf an, wenn Du Dich für Online-Coaching interessierst. Wir können eine Online-Session vereinbaren und Dich über die verschiedenen Möglichkeiten des Online-Trainings informieren.

Als professionelles Personal Training-Team sind wir darauf spezialisiert, maßgeschneiderte Trainingsprogramme zu erstellen, die genau auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Wir wissen, dass jeder Kunde einzigartig ist und daher auch unterschiedliche Anforderungen an das Training hat. Deshalb verwenden wir auch nur die modernsten Trainingsmethoden und Technologien, um sicherzustellen, dass Du die bestmögliche Betreuung erhältst.

Eine der häufigsten Fragen, die wir von unseren Kunden erhalten, ist: "Welche Materialien benötige ich?" Hier ist die Antwort: Du brauchst nichts weiter als Deine Sportkleidung! Alles Weitere wird von uns mitgebracht. Wir sorgen dafür, dass wir alle notwendigen Trainingsgeräte und -materialien dabei haben, damit Du ein effektives und abwechslungsreiches Training genießen kannst. Das bedeutet auch, dass Du keine teure Ausrüstung kaufen musst, um mit dem Training zu beginnen.

Wir möchten, dass Du Dich während des Trainings vollkommen auf Dich selbst und Deine Ziele konzentrieren kannst. Daher kümmern wir uns um alle Details und sorgen dafür, dass Du optimal betreut wirst. Wir sind stolz darauf, unseren Kunden ein qualitativ hochwertiges Personal Training zu einem fairen Preis anzubieten. Melde Dich noch heute für eine kostenlose Beratung an und erfahre, wie wir Dir helfen können, Deine Ziele zu erreichen!

Ja, absolut! Als ältere Person profitierst Du besonders von einem gezielten Training und einer passenden Ernährung. Es ist nie zu spät, um anzufangen, Deine Fitness zu verbessern und ein gesünderes Leben zu führen. In der Tat belegen zahlreiche Studien, dass regelmäßiges Training im Alter besonders wichtig ist.

Als Personal Trainer-Team sind wir darauf spezialisiert, älteren Menschen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Wir verstehen die speziellen Bedürfnisse von älteren Menschen und passen das Training entsprechend an. Ein individuelles Training kann beispielsweise helfen, die Mobilität und Beweglichkeit zu verbessern, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Immunsystem zu stärken.

Neben einem Training ist auch eine gesunde Ernährung wichtig, um gesund und fit zu bleiben. Wir beraten Dich gerne zu einer ausgewogenen Ernährung, die Deinen individuellen Bedürfnissen entspricht.

Hier sind noch einige Studien, die belegen, wie wichtig regelmäßiges Training im Alter ist:

  • "The effects of resistance training on functional outcomes in elderly: A systematic review and meta-analysis" (2017)
  • "Effectiveness of Resistance Training in Older Adults" (2019)
  • "Exercise and Physical Activity in Older Adults with Hip Fracture: A Systematic Review" (2020)
  • "Effects of Physical Exercise on Cognitive Functioning and Wellbeing: Biological and Psychological Benefits in Healthy Older Adults" (2018)
  • "Resistance training improves muscle strength and function in adults with multiple sclerosis: a systematic review" (2020)

Wenn Du als ältere Person noch etwas bewirken möchtest und ein gesünderes Leben anstrebst, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Wir helfen Dir gerne dabei, Deine Ziele zu erreichen!

Wir verstehen, dass es schwierig sein kann, den ersten Schritt zu machen, wenn es um Sport und Fitness geht. Aber wir sind hier, um Dir zu helfen! Das Meiste im Leben ist Gewohnheit, und um bessere Gewohnheiten zu entwickeln, brauchen wir oft Hilfe. Genau dafür sind wir da. Wir beherrschen nicht nur das 1x1 des Trainings, sondern sind auch auf Sportpsychologie und Ernährungspsychologie spezialisiert. Wir wissen, dass Du mehr Potenzial hast, als Du vielleicht selbst glaubst. Zusammen können wir eine bessere Version von Dir erschaffen.

Unser Personal Training geht über das reine Workout hinaus. Wir nehmen uns Zeit, um Deine Persönlichkeitsmerkmale zu verstehen und Deine Ziele zu visualisieren, damit Du sie als Anziehungskraft nutzen kannst. Wir kreieren individuelle Ziele und Wege, die zu Deinen Stärken und Schwächen passen und Dich dabei unterstützen, Dein volles Potenzial zu entfalten.

Studien zeigen, dass Personal Training nicht nur zu körperlicher Fitness führt, sondern auch das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit verbessert. Eine Studie von Thompson et al. aus dem Jahr 2013 zeigte beispielsweise, dass Personal Training eine signifikante Verbesserung der körperlichen Fitness und des psychischen Wohlbefindens bei älteren Erwachsenen bewirken kann. Eine andere Studie von Niven et al. aus dem Jahr 2020 ergab, dass Personal Training zu einer verbesserten Gesundheitskompetenz und einem besseren Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Ernährung und körperlicher Aktivität führen kann.

Wir sind stolz darauf, unseren Kunden nicht nur zu helfen, körperlich fitter zu werden, sondern auch dabei, ein besseres Verständnis für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu entwickeln. Melde Dich noch heute für eine kostenlose Beratung an und lass uns gemeinsam Deine sportlichen Ziele erreichen!

Bei uns steht der Mitarbeiter im Mittelpunkt. Wir sind der Meinung, dass ein gesunder Mitarbeiter ein wertvoller Mitarbeiter ist. Ein gutes Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) oder eine Firmenfitness ist daher mehr als nur ein nettes Gimmick - es ist ein wichtiger Bestandteil einer erfolgreichen Unternehmensstrategie.

Studien belegen, dass gesunde Mitarbeiter produktiver, kreativer und motivierter sind. Sie machen weniger Fehler und sind seltener krank. Das führt zu einer höheren Effizienz und einer besseren Qualität der Arbeit. Gesunde Mitarbeiter sind auch freundlicher im Umgang mit Kunden und können sich besser mit dem Unternehmen identifizieren. Das trägt zu einem positiven Unternehmensimage und einer höheren Kundenbindung bei.

Aber nicht nur das - ein gutes BGM oder eine Firmenfitness kann auch zu einer erheblichen Kostenersparnis beitragen. Die Einarbeitung neuer Mitarbeiter ist oft kostenintensiver als ein vernünftiges BGM. Gesunde Mitarbeiter reduzieren die Krankheitskosten und steigern die Umsätze pro Jahr. Eine gesunde Belegschaft ist daher ein wichtiger Faktor für den Erfolg eines Unternehmens.

Wir bieten Ihnen ein maßgeschneidertes BGM oder eine Firmenfitness, die auf die individuellen Bedürfnisse Ihres Unternehmens abgestimmt ist. Unsere erfahrenen Personal Trainer unterstützen Sie bei der Umsetzung und begleiten Ihre Mitarbeiter auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil.

Studien belegen, dass Unternehmen, die in ein BGM oder eine Firmenfitness investieren, von einer höheren Mitarbeiterzufriedenheit, geringeren Krankheitsraten und einer höheren Produktivität profitieren. Laut einer Studie von Gallup verlieren Unternehmen in Deutschland jährlich bis zu 105 Milliarden Euro aufgrund von Mitarbeiterkrankheiten und -absentismus. Ein effektives BGM oder eine Firmenfitness kann dazu beitragen, diese Kosten zu senken und die Wettbewerbsfähigkeit Ihres Unternehmens zu steigern.

Fazit: Ein gutes BGM oder eine Firmenfitness ist keine nette Zugabe, sondern ein wichtiger Baustein für den Erfolg Ihres Unternehmens. Es lohnt sich, in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu investieren!

Quellen: