Gezieltes athletisches Personal Training
Du hast hohe Ziele, betreibst ambitionierten Sport und möchtest deine Leistung verbessern? Egal ob Breitensport oder auf Leistungsniveau: Als Wettkampfsportler suchst du den Erfolg und wir unterstützen dich deine Performance auf ein neues Level zu heben
Für viele Sportler spielt die gezielte körperliche Leistungsverbesserung eine bedeutende Rolle – bei einer konkreten Sportart wie Fußball, Handball oder Leichtathletik, aber auch bei Aufnahmeprüfungen oder Leistungsprüfungen (z.B. während des Studiums). Wir verbessern mit verschiedenen Methoden deine Schnelligkeit, Kraft und Bewegungstechnik.
1. KPI-basierte Trainingsprogramme, die zielorientiert Leistung aufbauen
Key Performance Indikatoren (deutsch: „Wichtigstes Leistungsmerkmal“) setzen die Ziele, weshalb wir zusammen klare, (möglichst) messbare Parameter definieren.
2. Trainingsphasen bestimmen
Nachdem die Ziele definiert wurden, setzt die Planung der Trainingsphasen ein, nach deren Abschluss die Athleten ihre Gesamtziele erreicht haben, sollen. Dabei werden in Mikro- und Mesozyklen zunächst Fundamente gesetzt (ESD, Kraft und Vorbereiten der Gewebestrukturen, spezifischer Technikaufbau), dann die Intensitäten erhöht und nachfolgend die sportartspezifischen KPI fokussiert.
3. Trainingsprogramme planen
Hier legen wir, in Koordination mit deinem sportartspezifischen Training, insbesondere das richtige Verhältnis zwischen Belastung und Erholung fest und halten eine progressive Belastungssteigerung im Blick.
4. Trainingsplanerstellung und Personal Training
Um aus dir einen ganzheitlich starken Athleten zu machen nutzen wir verschiedene Trainingsmethoden, wie das „Functional Training“, klassisches Krafttraining, High Intensity Training (HIIT), Training des Körperkerns (Core Stability) und vieles mehr. Wir finden deine Schwachstellen, die dich bremsen, um noch erfolgreicher zu sein und bauen auf deine Stärken.
